GOOD MORNING
1
कल आपका पेपर है।
खुश हो जाईये।
Stay positive.
हाँ सब अच्छा होगा।
Think positive.
सकारत्मक ही सोचें।
Look at the bright sun.
सूर्य को देखें, कैसे चमक रहा है।
Think bright.
सूर्य की तरह रौशन सोच रखें।
Be bright.
उज्जवल बनें।
2 Eat -
light,
healthy preferably
home cooked food.
हल्का,
स्वास्थ बर्धक
हो सके तो
घर का पका भोजन करें ।
भूख से कम खाएँ।
कोसा ,(warm) पानी पियें।
3
Listen
to your
favourite music
to relax.
अपनी
मन पसंद का
म्यूजिक सुने
ताकि
आप पूरी तरह
रिलैक्स हो जाये।
4 Do Exercise
or
stretching.
,ब्यायाम या स्ट्रेटचिंग करें।
मानसिक शक्ति बढ़ेगी। याद किया एक्टिव हो जाएगा।
5
योग,
सूर्य प्रणाम,
लोम विलोम
या डीप बरीदींग करेँ
6
Get a good
body message today
and daily hereafter
before bath.
It increases blood circulation
and
improves memory.
नहाने से पहले
आज और कल शरीर की
अच्छी तरह मालिश करेँ।
तौलिए या कपड़े से भी कर सकते हैं।
इससे खून का दौरा तेज होता है,
स्मृति में बृद्धि होती है । आज से ।
मालिश हर रोज़ करेँ।
स्वास्थ्य बर्धक है।
शरीर के इम्मयून सिस्टम को स्ट्रांग
और
शक्तिशाली बनाती है
7
***** Very Important
5 स्टार क्रिया
Plan up your time
and prioritize.
पेपर में अपने समय का
सदुपयोग कैसे करोगे
उसकी अभी प्लान बना लो।
कौन से सवाल
पहले करने हैं
और कौन से बाद में
उसकी प्रायोरिटी तैयार कर लें।
मन ही मन।
सबाल कठिन हो तो
उस पर ब्यर्थ समय न गवाएँ,
उससे आगे के सवाल हल कर लें।
हर सवाल को 2 बार पढें,
समझें, तब टिक लगाएं।
कर्सर पर ध्यान रखें,
टिक सही ऑप्शन पर लगे।
8
केवल अपने उन्ही दोस्तों से बात चीत करेँ
जो आपका मनोबल बढ़ाएं।
दूसरों से नहीँ।
Talk to a friend or friends
who encourage you.
9
दोपहर को भी नींद लें।
10 मिन्ट से 20/30 मिन्ट।
10 मिन्ट की नींद 5 घन्टे के
बराबर रिलैक्सेशन दे देती है।
सर्दियो में अधिक सोने से
सुस्ती बढ़ती है।
Take a nap
in the middle of the day too.
10
Take a warm bath.
गर्म पानी से नहा कर सो जाएं।
गहरी नींद आएगी।
गर्म पानी से नहाने के बहुत लाभ हैं।
शाम और कल सुबह भी ऐसा करेँ।
बहुत अच्छे रिजल्ट मिलेंगे।
केवल रिलैक्स रह कर
कल के पेपर के बारे में ही सोंचें।
11
आज जा कर अपना सेन्टर देख आये।
12
जो कल अपने साथ
पेपर में लेकर जाना है
उसको आज ही तैयार करके
एक पाउच मे रख लें।
जैसे ID का प्रिंट आदि।
13
पढ़ा तो आप ने है ही है
उसके इलाबा यह करने से
20 से 25% ,
मार्क्स अधिक आयेंगे।
Wish you the best
