Breathing is energy to living beings 💪.
Breathing involves two steps
1.
Inhale - intake of fresh energy=
confidence building energy= C
2
Exhale -outing the negative energy from the inside body= N
3
G stands for gas. Means breathing is not visible like Gas.
Hence,
acronym CNG for breathing and deeper the breath , peaceful will be the inner self and mind.
सांस शक्ति शाली शरीर की कुंजी है।
योगा, मैडिटेशन, एक्सरसाइज अर्थात व्यायाम इसी गहरी सांसो को और शक्ति प्रदान करता है। और शरीर, मन और मस्तिष्क को शीतलता प्रदान करके बुद्धिमान वनाता है।
इसको मानवीय CNG कह सकते हैं।
सांस को अंदर लेने की प्रक्रिया को C=Confidence. अर्थात् सांस लेने से शारीरिक शक्ति का आभास होता है।
N=Negative thoughts decrease अर्थात नेगेटिव उर्जा सांस जब छोड़ते हैं तो शरीर से बाहर निकलती है।
G= gas अर्थात सांस उसी तरह सूक्ष्म है जैसे गैस।
इसलिए इस सांस लेने की प्रक्रिया को मानवीय CNG कहना ग़लत न होगा।
इसलिए यदि अधिक शांति चाहिए तो सांस बैसे लें जैसे छोटा बच्चा सांस इस तरह लेता है कि उसका पेट पूरा फूल जाता है। आप भी आंखें मूंद पूरा पेट भर सांस लें।
जिससे आप को भरपूर मात्रा में ऊर्जा प्राप्त हो और नकारात्मक प्रभाव से मुक्त होकर रोगो से भी मुक्त रह सकें।
सबसे आसान तरीका है
1
आहिस्ता आहिस्ता सांस को 15 बार लें और कम से कम आंखें मूंद कर 15 से 20 हार्ट बीट को गिनें। एक सप्ताह करें।
2
उसके बाद 30 तक अपने सांस को बढ़ाते हुए आगे बडे। जब सांस को पेट में रखो तो 15 से 30 तक हार्ट बीट गिनने के बाद छोड़े। नकारत्मकता बाहर जा रही और अंदर सांस लेने से सकारात्मक ऊर्जा बढ़ रही है। दूसरे सप्ताह करें।
3
उसके बाद तीसरे सप्ताह सांसों को 45 बार करें और हर बार सांस को अन्दर कम से कम 30 हार्ट बीट रोक कर बाहर छोड़ें।
अपने अनुभव एक नोट बुक पर लिखें। एक Psychology के स्टुडेंट् ने बताया कि इससे मेरी मानसिक शक्ति बढ़ती है, गुस्सा कम हुआ है, पढ़ने की एकाग्रता बढ़ी है।
यह केवल शिक्षक का दिशानिर्देश है।
आप करिये और यदि किसी प्रकार का अनुभव हो तो अपने नजदीकी डाक्टर से सलाह परामर्श करें।
यह प्रक्रिया आपको ध्यान (मैडिटेशन) के लिए तैयार करती है। और मैडिटेशन जीवनशैली और जीवन वदलने का एकमात्र अचूक साधन है। आपको निरोगी रखेगा।
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यह एक प्रकार से स्वयं की खोजबीन है।
आत्म ज्ञान व आत्म सम्मान ही सफलता की सबसे शक्तिशाली कुंजी है। सकारात्मक सोच ही सुखी जीवन का आधार है।
शुभ कामनाएं आपको। जिंदगी करने से बदलती है।
जो सोचोगे बही पायोगे।
मन मस्तिष्क में जो चलता है,
बही यथार्थ में होता है।
जब किसी समय शंका या डर लगे तो आयने में अपने बेस्ट फ्रेंड से मिलें व अपना उत्थान भरे शब्दों का प्रयोग कर आत्म बल बढ़ाये।
Keshap
