मैमोरी कैसे तेज़ करेँ
1
लोम विलोम योग करेँ।
2
गहरे सांस लें।
3
आंखे बंद करके "शून्य " योग करेँ। गुग्गल सर्च कर लेँ।
4
कुज्जे की मिश्री और सौंफ मिला कर चबाना।
भोजन के उपरांत व जब मन चाहे।
5
तुलसी के पत्ते चबाना।
6
शुद्ध साफ पानी कम से कम 15 से 20 गिलास प्रतिदिन।पीना।
पानी का तापमान कमरे के तापमान पर हो।
अधिक ठंडा है तो कोसा कर ले
अधिक गर्म है तो ठंडा कर ले
7
पानी ताजा हो,
कुएं को हो,
नल का है तो ताजा ही।
होता है।
इसका बहुत लाभ है।
8
मेडिकल साइंस कहती है शरीर में 65 से 70% पानी होता है।
9
शारीरक परिश्रम,
खेलना,
कूदना,
व्यायाम मेमोरी औऱ
चुस्ती फुर्ति(mental agility) बढाता है।
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यह सब करने के बाद भी यदि एक मानसिक भर्म रखेंगे
"मेरी याददाश्त कमज़ोर है"
तो कोई भी खान पान मेमोरी नही बढ़ाएगा।
ईस लिए रात सोते समय यह कहें :
😢 मेरी याददाश्त बहुत अच्छी है।
यह मंत्र कहते कहते सो जाएं। सब कुछ बदल जायेगा। मेमोरी शार्प होती चली जायेगी
हाँ पढ़ना और फोकस करना जरूरी है।
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एक बिद्यार्थी ने बताया:
सर,
मैने कागज़ पर लिख कर यह अपनी👌 विज़न बोर्ड👌 पर पिन -अप किया है।
सारे दिन मे कम से कम 25-30 बार पढ़ लेता हूँ औऱ सारा दिन मेरे मन में चलता रहता है।
पहले 10 घन्टे में एक चैप्टर पढ़ता था।
अब 10 घन्टे में 10 चैप्टर पढ़ लेता हूँ।
हाँ!
इसके साथ कई पढ़ने के नए तरीके भी अपनाए हैं।
सौंफ मिश्री दूध में डाल कर पीता हूँ।
कुज्जे की मिश्री में धागा होता है।
हर चैप्टर के माइंड ट्री बनाता हूँ।
mock test से बहुत तैयारी हुई है।
लिखना जरूरी है,
पढ़ने क़े बाद।👌
आपका धन्यवाद।
