A personal development (self-improvement) resources blog. By regularly reading this blog, you will be more confident, courageous and bold. These traits are necessary for enjoying FREEDOM of thought, feelings and actions. आत्म विकास (आत्म सुधार ) के लिए इस ब्लॉग को पढ़ें। इस ब्लॉग को लगातार पड़ने से आप की सोच बदलेगी। जैसे ही सोच नकारात्मक से सकारत्मक हुई , आप के जीवन में दुःख और समस्याएं कम और सुख और खुशियां बढ़ती जाएँगी। इस ब्लॉग को पड़ने से आप की English में भी सुधार आएगा
पेपर5 दिसंबर12 दिसम्बर13 दिसम्बरको हैँ।वेबसाइट से ID download कर लेंप्रश्न को कम से कम 2 - 3 बार पढें, समझें और फिर टिक लगायें। समय काफी हैघबरा कर गलत टिक न लगायें। नेगेटिव मार्किंग है। ध्यान रखें। हां नेगेटिव मार्किंग नॉमिनल है।4 गलत उत्तत के लिये 1 मार्क्स कटेगा4 सही उत्तर के लिए 4 मार्क्स आएंगे।फिट रहे, स्वस्थ रहें।
Power of MindMemory Skillदिमाग की शक्तिस्मृति दक्षतासिलेबस पढ़ना जरूरी है बैसे ही जैसे ओलपिंक जितने के लिए रोजाना अनुशाषित हो कर प्रैक्टिस करना।पढ़ने के लिये पढ़ने का स्टैमिना बनाना भी बहुत जरूरी है।1आज।मैं विवेकानंद जी के बारे में पढ़ रहा था। एक दम एक पेज पर जा कर नजर अटक गई।लिखा था: विवेकानंद जी 700 पेज किताब पढ़ लेते तो बह दूसरे को सुना भी देते।2पहले तो यकीन नहीँ हुआ।परन्तु बाद में विवेकानंद जी ऐसा।कैसे कर पाते थे के बारे में पढ़ा।3आम इंसान जो सांस लेता है बह केवल फेफड़ों तक जाता है। परंतु विवेकानंद जी लोम, विलोम, प्राणायाम , डीप बरीथिंग यानी गहरे साँस लेते और ध्यान करते थे।जिसके कारण उन की स्मृति आम लोगों से बहुत अधिक थी।4इस दुनिया में ज्ञान ही कम ज्ञानबान या अधिक ज्ञानबान आधार है।स्मृति की शक्ति ज्ञान बढ़ाती है।5जितना गहरा सांस उतनी अच्छी clarity of mind यानी concentration.Concentration के लिये, मेरे सूझायो:6जो पाँच मिनट 30 मिन्ट पढ़ने के बाद रेस्ट करनी है उसमें डीप breathing करेँ 2 मिन्ट। 1 मिन्ट प्रणायाम करेँ, 1 मिन्ट लोम विलोम करेँ।
7सुबह उठते पहले बिस्तर पर लेटे ही स्ट्रेचिंग करें। हाथ सिर के पीछे खींचे। पांब नीचे की और खींचे।जिसने बनाया है उस कुदरत का धन्यवाद करेँ। मन ही मन माता पिता को प्रणाम करें।
8योग करेँ।कम से कम सुर्य प्रणाम जरूर करें ताकि शरीर सारा दिन चुस्त फुरत रहे। छोटी मोटी आलस्य की समस्या न आए।9सुबह या शाम 30 मिन्ट सैर करेँ।फिटनैस बढ़ेगी। याददाश्त बढ़ेगी। पढ़ने का स्टैमिना बढ़ेगा।पेपर बेहतर होगा।अपने शरीर के बारे में जागरूकता बढ़ाये। अंधविश्वास से बचें।।जिसे बताया गया कि आप की किस्मत में अफसर बनना नहीँ लिखा है।बह आल इंडिया 316 रैंक ले कर अफसर बन गया।।मेहनत से अफसर बनते हैं केवल किस्मत से नहीँ।10गहरी नींद लें।अपनी पढ़ाई की जगह मोबाइलफोन न रखें।यदि 1 सेकंड फ़ोन सुना तो 23 मिन्ट दोबारा फोकस नहीँ बनता। यह रिसर्च कहती है।रात सोते समय फ़ोन या wi fi का राऊटर कमरे में न रखें। इसमें से निकलने बाली तरंगे नींद डिस्टर्ब करती हैं।TV, सोशल।मीडिया फोकस डिस्टर्ब।करते हैं। अवॉयड करेँ। न देखें।गहरी नीँद के लिए।* बिस्तर पर लेटे* आंखे बंद करें* ध्यान बाएं अंगूठे।पर ले जायें और।मन ही।मन बोलें थैंक यू आप मुझे चलने में हेल्प करते हो*ऐसे ही सभी पैरोँ की अंगुलियो, पिंडलियों ल, घुटनों, पेट, फेफड़े, गला, मुख, आँखे , त्रिकुटी, मस्तिष्क।का धन्यबाद करेँ* पहले बाएं।तरफ का, फिर दाएं तरफ के अंगों का धन्यबाद करेँ।* मैं करता हूँ। बिल्कुल रिलैक्स हो जाता हूँ और नींद गहरी आती है।
रिमाइंडरतैयारी फुल होगी।आशा है।
